三（12）班的王老师给我们带来了一节生动有趣的心理团辅课《我的情绪我做主》王老师先是向同学们呈现了喜怒哀俱的四类人物表情，引导同学们根据图片主人公的面部表情、动作判断出人物的感受。比如面部的微笑、眼部周围表情肌的舒适活动释放喜人的神采就是喜悦情绪的面部特征。同学们终于明白，原来情绪就是人的内心世界外在的表达方式。接着，王老师播放了视频，让同学们直观的感受到乐极生悲，懂得了好情绪也要适当的克制，要考虑到其他人的感受。最后王老师用了一段舒缓的音乐，让同学们闭上眼睛在老师的语言中感受呼吸法给情绪、身体带来的感受。
    通过团辅课活动，让他们了解了不良情绪对自己和他人的影响，还探讨了如何合理宣泄和调适伤心的方法。我们除了要学会在合适场合、用合理的方式发泄自己的不良情绪，还要在生活中对别人的情绪给予更多的关心。通过本次活动，可以使学生认识到自己的潜力，以饱满的热情自信地投入到学习、生活中。心理健康很重要，我们要通过各种方法来调节自己，让自己拥有一颗阳光、健康的心。